Dehydrierung — der Flüssigkeitsmangel des Körpers — ist besonders im heißen Mallorca-Sommer eine häufig unterschätzte Gefahr. Als privatärztlicher Hausbesuchsdienst im Südwesten Mallorcas (Paguera, Port d'Andratx, Calvià) versorgt Doc-Mallorca Dehydrierung / Flüssigkeitsmangel direkt im Hotel oder der Finca — zu Pauschalpreisen von 250–450 €, mit persönlichem Rückruf durch den Arzt. Bei Temperaturen über 30°C schwitzt der Körper bis zu 2 Liter pro Stunde. Wird dieser Verlust nicht ausgeglichen, kommt es schnell zu ernsten Beschwerden — und nicht selten kombiniert sich Dehydrierung mit einem Sonnenstich im Mallorca-Urlaub.
Symptome
Erste Hilfe
- 1 Sofort an einen kühlen Ort gehen
- 2 Langsam Wasser trinken (kleine Schlucke)
- 3 Elektrolytlösung oder isotonisches Getränk
- 4 Salzige Snacks (Cracker, Salzstangen)
- 5 Ruhen mit hochgelegten Beinen
- 6 Zusätzlich kühle Umschläge auf Stirn und Nacken
Wann sollten Sie einen Arzt rufen?
Bei Verwirrtheit, Ohnmacht oder Kreislaufkollaps: wählen Sie sofort den europäischen Notruf 112.
Rufen Sie einen Arzt, wenn eines dieser Zeichen auf Sie zutrifft:
- Kein Wasserlassen über 6–8 Stunden oder nur sehr wenig, sehr dunkler Urin
- Schwindel oder Schwarzwerden vor den Augen beim Aufstehen
- Herzrasen, das auch in Ruhe anhält
- Trockener Mund, trockene Zunge, stehende Hautfalte
- Sie behalten keine Flüssigkeit bei sich (Erbrechen, Durchfall)
- Zunehmende Schwäche — Sie kommen allein nicht mehr zurecht
- Bei Säuglingen, Kleinkindern und älteren Menschen früher reagieren; Austrocknung kann hier lebensbedrohlich werden
Hausbesuch sinnvoll bei: Schwindel, kaum oder sehr dunkler Urin, anhaltende Schwäche und Kreislaufprobleme — eine Infusionstherapie vor Ort kann helfen.
Vorbeugung
Trinken Sie täglich 2,5–3 Liter Wasser, erhöhen Sie bei Hitze und Sport auf 4+ Liter. Meiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke. Tragen Sie eine leichte Kopfbedeckung und planen Sie schattige Pausen ein. Bei akuter Schwäche oder Kreislaufproblemen komme ich mit einem Hausbesuch in Palmanova zu Ihrer Unterkunft.
Häufige Fragen
Wie viel Wasser sollte ich auf Mallorca trinken?
Ist Bier auch Flüssigkeit?
Was ist besser — Wasser oder Sport-Getränke?
Ab wann wird Dehydrierung gefährlich?
Quellen & Leitlinien
- WHO — Oral rehydration salts (ORS) (World Health Organization)
- AWMF Leitlinienregister — Flüssigkeitsmanagement / Volumenersatz (AWMF)
- NHS — Dehydration (NHS)
Zuletzt geprüft am 21.08.2026 durch Henrik Venus, approbierter Arzt.